Bäst kosttillskott för hår, hud och naglar

hår, hud och naglar

Att få babylen hud, välvårdat friskt, tjockt hår och långa naglar är något alla eftersträvar men är tyvärr få förunnat. Faktum är att de flesta av oss får tillräckligt med vitaminer och mineraler via det vi äter, men moderna livsstilar kan innebära att vi behöver kosttillskott för att hålla nivåerna i balans – regelbundet eller tillfälligt. Till exempel behöver veganer … Read More

Trötthet – är du trött hela tiden?

trötthet

Många lider av trötthet och en del känner sig konstant trött. Faktum är att trötthet är en av de vanligaste åkommor som patienter upplever och tar upp med sin läkare. Nästan alltid går det att göra något åt tröttheten. Så att man inte längre känner sig orkeslös eller trött hela tiden. Ibland behövs läkemedel eller tillskott av olika slag, men … Read More

Behöver man GABA tillskott?

Gaba

GABA, eller gammaaminosmörsyra, är den viktigaste signalsubstansen med hämmande effekt i nervsystemet och det är något som finns naturligt i kroppen. Eftersom den motverkar att nervceller överstimuleras så kan den minska oro och ångest. En effekt GABA kan ha är alltså att man känner sig lugn och mindre stressad. En för låg nivå av signalsubstansen kan leda till sömnsvårigheter och … Read More

Vad är vitamin B12 bra för? Behövs B12-tillskott & tabletter?

vitamin b12

Vitamin B12 är en av de allra viktigaste näringsämnena för att vår kropp ska må bra och fungera optimalt. Men vad är den bra för egentligen? Och behöver vi vitamin B12-tillskott i form av tabletter och annat för att vi ska må bra? Här reder vi ut allt om vitamin B12, inklusive B12-brist, kosttillskott och hur du ska tänka kring … Read More

B12 brist – symptom, orsak och behandling

B12 brist

Tillståndet B12-brist innebär att du har låga nivåer av B-vitaminet vitamin B12 (kobalamin) i kroppen. Eftersom vitamin B12 är ett viktigt näringsämne kan det ha stora konsekvenser för din hälsa. B12-brist är en av de bristsjukdomar det talas mest om, vid sidan av D-vitaminbrist, magnesiumbrist, kalciumbrist och järnbrist. Exempelvis har (i skrivande stund) över 6 000 personer på Google efter … Read More

B12 mat – livsmedel med mycket vitamin B12

b12 mat

Vitamin B12 är ett av de viktigaste näringsämnena för att vi ska må bra, och intaget behöver komma från den mat vi äter. B12-mat kommer främst från animaliska livsmedel som t ex lever, fisk, skaldjur och mejeriprodukter. Eftersom kroppen själv inte kan skapa B12 behöver vitaminet tillföras från det vi äter för att vi ska undvika att få brist. Som … Read More

Fria radikaler – hur påverkar de kroppen egentligen?

fria radikaler

Fria radikaler är en typ av molekyler som finns i våra kroppar. De är instabila och kan orsaka skador i vår kropp när de reagerar på andra ämnen. Dock är de inte skadliga i sig, snarare handlar det om att ha rätt balans mellan fria radikaler och antioxidanter i kroppen. Det finns många åsikter om dessa ämnen och vad du … Read More

Vad är antioxidanter och vad gör de i kroppen?

antioxidanter

Antioxidanter är något som det pratas mycket om kring näring och hälsa. Det är en kategori av kemiska ämnen som gör mycket bra i vår kropp, men samtidigt är de mycket omdiskuterade. Under 1990-talet lyftes antioxidanter nämligen fram som nyckeln till många sjukdomar och hälsoproblem. Senare har vi lärt oss att det inte riktigt är så enkelt, snarare är ämnena … Read More

Multivitamin kvinna – vilket tillskott är bäst?

multivitamin kvinna

”Multivitamin kvinna” är en produkttyp som erbjuds från många olika företag inom kosttillskott. Det är en av de vanligaste anpassade tillskotten. Men vad innehåller multivitamintillskott som riktar sig till kvinnor, och vilket tillskott är det allra bästa? Vad ska du tänka på när du väljer ett kosttillskott? Några viktiga näringsämnen som vanligtvis ingår i multivitamin kvinna är: C-vitamin D-vitamin Folsyra … Read More

C-vitaminbrist (skörbjugg) – symtom, orsak och behandling

C vitaminbrist

Vitamin C är ett de allra viktigaste näringsämnena att få i sig, och C-vitaminbrist kan orsaka besvärliga hälsoproblem. Det är ett essentiellt (livsnödvändig) vitamin som vi behöver tillföra genom det vi äter och dricker. Oftast lyckas vi i Sverige till och med äta mer än det rekommenderade intaget, men det kan ändå vara värt att lära sig om så att … Read More