Vad är vitamin B12 bra för? Behövs B12-tillskott & tabletter?

vitamin b12

Vitamin B12 är en av de allra viktigaste näringsämnena för att vår kropp ska må bra och fungera optimalt. Men vad är den bra för egentligen? Och behöver vi vitamin B12-tillskott i form av tabletter och annat för att vi ska må bra? Här reder vi ut allt om vitamin B12, inklusive B12-brist, kosttillskott och hur du ska tänka kring … Read More

B12 brist – symptom, orsak och behandling

B12 brist

Tillståndet B12-brist innebär att du har låga nivåer av B-vitaminet vitamin B12 (kobalamin) i kroppen. Eftersom vitamin B12 är ett viktigt näringsämne kan det ha stora konsekvenser för din hälsa. B12-brist är en av de bristsjukdomar det talas mest om, vid sidan av D-vitaminbrist, magnesiumbrist, kalciumbrist och järnbrist. Exempelvis har (i skrivande stund) över 6 000 personer på Google efter … Read More

B12 mat – livsmedel med mycket vitamin B12

b12 mat

Vitamin B12 är ett av de viktigaste näringsämnena för att vi ska må bra, och intaget behöver komma från den mat vi äter. B12-mat kommer främst från animaliska livsmedel som t ex lever, fisk, skaldjur och mejeriprodukter. Eftersom kroppen själv inte kan skapa B12 behöver vitaminet tillföras från det vi äter för att vi ska undvika att få brist. Som … Read More

Fria radikaler – hur påverkar de kroppen egentligen?

fria radikaler

Fria radikaler är en typ av molekyler som finns i våra kroppar. De är instabila och kan orsaka skador i vår kropp när de reagerar på andra ämnen. Dock är de inte skadliga i sig, snarare handlar det om att ha rätt balans mellan fria radikaler och antioxidanter i kroppen. Det finns många åsikter om dessa ämnen och vad du … Read More

Vad är antioxidanter och vad gör de i kroppen?

antioxidanter

Antioxidanter är något som det pratas mycket om kring näring och hälsa. Det är en kategori av kemiska ämnen som gör mycket bra i vår kropp, men samtidigt är de mycket omdiskuterade. Under 1990-talet lyftes antioxidanter nämligen fram som nyckeln till många sjukdomar och hälsoproblem. Senare har vi lärt oss att det inte riktigt är så enkelt, snarare är ämnena … Read More

Multivitamin kvinna – vilket tillskott är bäst?

multivitamin kvinna

”Multivitamin kvinna” är en produkttyp som erbjuds från många olika företag inom kosttillskott. Det är en av de vanligaste anpassade tillskotten. Men vad innehåller multivitamintillskott som riktar sig till kvinnor, och vilket tillskott är det allra bästa? Vad ska du tänka på när du väljer ett kosttillskott? Några viktiga näringsämnen som vanligtvis ingår i multivitamin kvinna är: C-vitamin D-vitamin Folsyra … Read More

C-vitaminbrist (skörbjugg) – symtom, orsak och behandling

C vitaminbrist

Vitamin C är ett de allra viktigaste näringsämnena att få i sig, och C-vitaminbrist kan orsaka besvärliga hälsoproblem. Det är ett essentiellt (livsnödvändig) vitamin som vi behöver tillföra genom det vi äter och dricker. Oftast lyckas vi i Sverige till och med äta mer än det rekommenderade intaget, men det kan ändå vara värt att lära sig om så att … Read More

Vad är C vitamin bra för? Behövs tillskott?

c vitamin

C vitamin är ett av våra mest omtalade näringsämnen. De flesta av oss associerar vitaminet med frukt och grönt, vilket är helt rätt. Det är ett vattenlösligt vitamin som räknas som ett essentiellt (livsnödvändigt) näringsämne. Eftersom kroppen inte kan skapa det på egen hand behöver vi få i oss från det vi äter och dricker. Dessutom kan det inte lagras … Read More

Magnesium dosering per dag – hur ska man tänka?

magnesium dosering

Magnesium är ett essentiellt (livsnödvändigt) mineralämne med många viktiga uppgifter i kroppen – men hur ska man tänka vid dosering? Eftersom vi bara kan få i oss det från det vi äter och dricker är det viktigt att intaget blir rätt, så att vi uppnår en god hälsa. Här tittar vi på dosering av magnesium, både gällande kosttillskott och vad … Read More

Magnesium sömn och dess samband med mineralen

magnesium sömn

Magnesium är ett essentiellt (livsnödvändigt) mineralämne, som bland annat påverkar vår sömn. Här tittar vi på varför det är så, och hur ett optimerat intag av magnesium kan hjälpa dig att sova bättre. Och det handlar inte bara om sömn – magnesium är ett ämne som påverkar många olika delar av vår hälsa. Eftersom kroppen inte kan tillverka magnesium på … Read More