Östrogenbrist – symptom, orsaker och behandling

östrogenbrist

När du har östrogenbrist har du för låga nivåer av hormonet östrogen i kroppen. Men varför uppstår östrogenbrist? Vad leder det till? Och vad kan du göra för att mildra symptomen? Här kan du lära dig allt om östrogenbrist, t ex symptom, orsaker och behandling. Den vetenskapliga benämningen för östrogenbrist är hypoestrogenism. Vi tittar även på östrogendominans och några andra … Read More

Östrogen – funktion, brist och biverkningar

östrogen

Östrogen är ett hormon som spelar en viktig roll för kvinnors hälsa. Men vad är östrogen egentligen? Och hur påverkar hormonet kroppen i olika åldrar? Vad kan gå fel vid brist och vad kan du göra åt det? Det finns mycket att titta på. Här kan du lära dig mer om östrogen, östrogenbrist och östrogentillskott. Vad är östrogen? Östrogen är … Read More

Ljusterapi med ljusterapilampa – hur fungerar det?

Ljusterapi

Ljusterapi är en terapiform där du utsätts för ljus från en lampa eller flera lampor. Det har provats som en metod mot depressioner och andra känslomässiga besvär. Ett speciellt användningsområde har varit vinterdepressioner. Eftersom Sverige har långa, mörka vintrar har ljusterapi diskuterats flitigt, vid sidan av andra möjliga faktorer som t ex D-vitamin. Många av oss verkar helt enkelt uppfatta … Read More

Fleromättat fett – omega-3, omega-6 och andra viktiga fetter

fleromättat fett

Fleromättat fett är en typ av essentiella (livsnödvändiga) fettsyror som vi behöver få i oss för att må bra. De två kändaste fleromättade fetterna är omega-3 och omega-6, men det finns även andra. Men varför pratas det så mycket om fleromättat fett? Jo, det finns flera orsaker. Dels är de mycket viktiga för att vi ska må bra, dels behöver … Read More

Fetter – omättat vs. mättat fett allt du behöver veta

Fetter

Det finns många olika typer av fetter. Och det kan vara bra att veta skillnaden mellan dem. Traditionellt har fetter associerats med övervikt och ohälsa. Visst, fetter är energitäta: de innehåller fler kalorier per gram än t ex kolhydrater och proteiner. Så det kan innebära överskottskalorier. Men det är inte hela sanningen. Vissa fetter är nämligen hälsosamma och viktiga att … Read More

Kosttillskott & vitaminer för gravid

gravid kvinna

När du är gravid blir vissa näringsämnen ännu viktigare att få i sig i rätt mängd. Därför är det bra att titta på vilka det handlar om och var du hittar dem. Du kan få i dig dem genom din kost. Men i vissa fall rekommenderas ett kosttillskott för att vara säker på att du når ett tillräckligt högt intag. … Read More

Allt om fettlösliga & vattenlösliga vitaminer

Fettlösliga & vattenlösliga vitaminer

Vitaminer brukar delas upp i fettlösliga och vattenlösliga vitaminer. Och du behöver få i dig genom din kost för att må bra. Men vad är skillnaden mellan fettlösliga och vattenlösliga näringsämnen? Vilka vitaminer hör till vilken kategori? Och vad ska du tänka på kring det för att din kropp ska fungera bra? Det finns en hel del att lära sig. … Read More

Bäst kosttillskott för hår, hud och naglar

hår, hud och naglar

Att få babylen hud, välvårdat friskt, tjockt hår och långa naglar är något alla eftersträvar men är tyvärr få förunnat. Faktum är att de flesta av oss får tillräckligt med vitaminer och mineraler via det vi äter, men moderna livsstilar kan innebära att vi behöver kosttillskott för att hålla nivåerna i balans – regelbundet eller tillfälligt. Till exempel behöver veganer … Read More

Trötthet – är du trött hela tiden?

trötthet

Många lider av trötthet och en del känner sig konstant trött. Faktum är att trötthet är en av de vanligaste åkommor som patienter upplever och tar upp med sin läkare. Nästan alltid går det att göra något åt tröttheten. Så att man inte längre känner sig orkeslös eller trött hela tiden. Ibland behövs läkemedel eller tillskott av olika slag, men … Read More

Behöver man GABA tillskott?

Gaba

GABA, eller gammaaminosmörsyra, är den viktigaste signalsubstansen med hämmande effekt i nervsystemet och det är något som finns naturligt i kroppen. Eftersom den motverkar att nervceller överstimuleras så kan den minska oro och ångest. En effekt GABA kan ha är alltså att man känner sig lugn och mindre stressad. En för låg nivå av signalsubstansen kan leda till sömnsvårigheter och … Read More