Magnesiumbrist – symtom, orsaker och behandling

magnesiumbrist

Magnesiumbrist är ett bristtillstånd som kan ha negativa effekter på din hälsa. Som vid många andra bristtillstånd finns det mycket att titta på – och dessutom har forskarna ännu långt från alla svar om magnesium och andra viktiga näringsämnen. Magnesiumbrist brukar kallas för hypomagnesemi. Men hur märker du att du har för lite magnesium i kroppen? Och går det att … Read More

Magnesium mat – vilka livsmedel innehåller stora mängder?

magnesium mat

Magnesium är ett essentiellt (livsnödvändigt) mineralämne som vi måste få i oss genom vår kost. Ämnet kopplas till allt fler rön kring vår hälsa, både den fysiska och psykiska. Troligen är magnesium viktigare än vi trott, och därför kan det vara bra att lära sig om magnesium i mat och dryck. De allra flesta får i sig tillräckligt mycket genom … Read More

Vad är magnesium bra för? Behövs tillskott & tabletter?

Magnesium

Magnesium är ett livsviktigt (essentiellt) mineralämne som behövs för flera viktiga funktioner i kroppen. Mineralen behöver tillföras från det vi äter och dricker, eftersom kroppen inte kan producera den på egen hand. Magnesium är en del av över 300 enzymsystem som reglerar biokemiska reaktioner i kroppen. Ämnet har sammankopplats med allt från stress, förstoppning och sömn till mer vedertagna effekter … Read More

Vitaminbrist & mineralbrist – symptom och behandling

Vitaminbrist

Vitaminbrist och mineralbrist är en vanlig orsak till olika hälsoproblem. Det kan vara lätt att tro att många av dessa besvär försvunnit i takt med att vår levnadsstandard höjts, men så är det faktiskt inte – inte helt och hållet i alla fall. Även om vi äter bättre och vet mer om hur vi borde göra det finns bristsjukdomar kvar … Read More

Järnbrist – symptom, orsak och behandling

järnbrist

Järnbrist är ett av världens vanligaste bristtillstånd. Även om det är lite ovanligare i Sverige än andra platser finns det ganska många som har låga järnnivåer. Och det är värt att hålla koll på dem – järnbrist kan leda till blodbrist (anemi), som har besvärliga symtom och ofta kräver vård. Järnbehovet är som högst i tonåren, vilket också är en … Read More

Vad är järn bra för? Behövs tillskott & järntabletter?

Järn tabletter

Järn är ett essentiellt (livsnödvändigt) mineralämne som krävs för att kroppen ska må bra. Eftersom kroppen inte kan producera det själv behöver vi få i oss det från det vi äter och dricker. Du hittar framföra allt järn i kött, men det finns även andra alternativ för att få i sig det. Här tittar vi på vad järn egentligen är … Read More

Järnrik mat – livsmedel med järn

Järnrik mat

Järnrik mat är olika typer av livsmedel som är rika på den essentiella (livsviktiga) mineralen järn. Fördelarna med att äta en kost som är rik på järn är många, men framför allt att du kan undvika järnbrist och dess negativa hälsoeffekter. Rätt järnintag är helt enkelt en del av den varierade och balanserade diet som gör att kroppen fungerar så … Read More

Omega-6 – livsnödvändiga fettsyror

Omega-6

Omega-6 är en typ av fettsyror som räknas som essentiella (livsnödvändiga). Eftersom kroppen inte kan producera dem på egen hand behöver vi få i oss dem från det vi äter. Det finns dock mycket att tänka på kring omega-6 och andra fettsyror. Här kan du lära dig det du behöver veta. En annan viktig fettsyra är omega-3, som samspelar och … Read More

Omega-3-biverkningar

Omega-3-biverkningar

Omega-3-biverkningar kan visa sig när man får i sig för stora mängder av fettsyran omega-3. Men hur mycket omega-3 är egentligen för mycket, och vad ska man tänka på för att få i sig rätt mängd? Här kan du lära dig allt om omega-3-biverkningar. För att må bra bör man varken få i sig för mycket eller för lite av … Read More

Vad är hälsokost? Allt om hälsomat och att optimera sin kost

hälsokost

Hälsokost, eller hälsomat, är saker vi äter och dricker som anses ha positiv effekt på vår hälsa. Exemplen är många, allt från mat och recept till kosttillskott och dieter. Eftersom hälsokost är en trend som bara verkar bli mer och mer populär finns det mycket information att ta del av på nätet. Dessutom är det brett begrepp som innefattar välmående … Read More